回復の心得

（回復のためのお約束・やってはいけない事）

　どんなにいい治療を受けても、どんなにいい自己療法をやっても、日常生活のおいて“やってはいけない事”をやってしまえば、せっかくの治療も自己療法も全く意味がありません。

　当院にて根本回復を目指すのであれば、以下のことを必ずお守りください。もし、以下のお約束を守っていただけないのなら、こちらから施術をお断りすることもございます。

①揉まない・押さない・叩かない、ボキボキ鳴らさないこと

　「揉む・押す・叩く」「ボキボキ鳴らす」ことは、人体にとって〝攻撃〟です。この攻撃から身を守るために、身体はより硬くなり、この身構えた防御の姿勢が歪みとなります。身体の歪みは不健康のはじめです。

　あんま機、ローラー、マッサージチェアなども絶対にやってはいけません。また、青竹踏みや健康サンダル、ジェットバスなども、揉んでいることと同じですから、絶対にやってはいけません。鍼・灸も同じく、やってはいけません。

②痛いこと・痛い動きをしないこと

　痛みがあるときは、まず、その痛みが出るような事や動作をしないことです。例えば、「押さえると痛い」のなら、まず押さえないことです。それだけで痛みは軽減してきます。痛みが出るような動きを確かめるように動かすことも、やってはいけません。それをすると、その都度脳に痛みの信号が行ってしまい、回復が相当遅れてしまいます。揉んだり叩いたり、変に動かしたりして、いちいち痛みを探さないことです。

③無理をしないこと

　痛みや不調があるときは、まず無理をしないことです。お腹の調子を崩した時に、お腹いっぱいお肉を食べる人はいません。食べることを控えたり、消化に良い物を食べて、胃腸を休ませるはずです。身体の痛みもそれと同じで、まずは無理をせずに休ませることが大事です。

　当院での施術後に、急に痛みがなくなることもありますが、それで治ったわけではありませんので、よくなった時ほど、十分に注意して下さい。調子がよくなったからといって、夜更かしをしたり、無るをしすぎたりすると、また不調に陥ることは当然です。治ったら、次は予防しましょう。

④長時間、不自然な姿勢や動きをしないこと

　長時間同じ姿勢でいることもできる限り控えて下さい。例えば、同じ姿勢でテレビを長時間見続ければ、必ず身体は歪みます。また、食事をしながらテレビを観るのなら、必ず正面を向いて観るようにして下さい。テレビを左右のどちらかで観ながら食事をすることは、顎の歪み（～身体全体の歪み・ねじれ）を作る体操をしているようなものです。

　腕枕・手枕をして横寝をすることも厳禁です。必ず身体が歪んでしまいます。

　素人判断で、間違ったストレッチや運動をすることも回復の妨げになります。必ず施術者にご相談下さい。

⑤首を後ろで回さないこと

　人間の首の構造は、ラジオ体操のように後ろでグルグル回すような構造になっていません。よってこれをすると、身体は危険を感じて必ず歪みを引き起こします。防御の姿勢をつくり、歪みを引き起こすことによって対処しようとするのです。

　尚、首を横から前に回しても問題はありません。しかしその場合も、必ず痛みのない範囲でゆっくりと回して下さい。

　やってはいけないことはたくさんありますが、大方、以上のことは必ずお守りください。すべて、あなたの回復のためです。

　健康回復の基本（＝回復の心得）は、あれもこれもやることではなくて、まず、「“やってはいけない事”“やる必要のない事”をやめる」ことにあります。

　ぜひ、上に述べた事を普段から心得て、施術と自己療法を実践し、自らの手で健康を回復させて下さい。

　「自立こそ真の健康」です。

健康回復総合センター　からだよくなる整体院　院長　河上 雄太

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